式子練習：

• 基礎正位的深度研習

• 為初階學生學習安全的姿勢定位

• 就僵硬、懷孕、受傷或初學者，在所有標準姿勢上的關鍵修正

• 保持學生安全地練習的關鍵準則

• 對於平衡肌肉參與度及積極伸展的關鍵理解

• 學習如何在每個姿勢中，作最理想的身體張開

• 發掘每個式子的中心點﹐以及如何在推動進度中得益並實踐出完整的姿勢

• 有效教授式子的關鍵描述用語

• 學習每個式子的優點及其潛在危險

• 調整——身體上和語言上

瑜伽教學法：

• 學習教學的藝術

• 觀察課堂動態的結構

• 與導師單對單練習教學

• 與同學分成2-5人小組練習教學

• 仔細考量你主要的教學核心動力，並通過了解它而讓你能從心而發的教導他人

• 透過練習和導師的反饋，建立屬於你的教學語言

• 練習作為專業課堂具備的引入及收結

• 優秀示範的教學藝術

• 作為考慮致力投入瑜伽及成為一名導師，應有的道德

• 探索自信而親切的身體語言

瑜伽器材應用：

• 學習正確使用瑜伽櫈、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽磚、瑜伽長枕及瑜伽墊

• 學習有效率地使用瑜伽器材，維持課堂的流暢性

• 學習更多使用瑜伽器材的方法，輔助在式子上進度較慢的學生

• 帶傷時，使用瑜伽器材來輔助；採用不同的方法去研究瑜伽姿勢，去進一步了解解剖學及生理學

• 瑜伽解剖學入門——人體器官及系統、骨骼系統、肌肉系統、以及人體的生物力學智能

• 研究所有的主要關節——活動、限制、肌肉系統、生理、姿勢肌

• 了解肌肉系統——在式子的哲學中，肌肉的活動與正位

解剖學與生理學：

• 瑜伽解剖學入門——人體中不同的系統，骨骼系統、骨骼生理

• 關節——活動、限制、肌肉系統、生理、姿勢肌

• 肌肉系統——運動中的肌肉使用和式子正位

瑜伽哲學：

• 在冥想指導技巧的訓練中，開始進行每日的冥想練習

• 以日記練習，記錄及思考冥想中的挑戰及收穫

• 展開基礎的冥想個人練習

• 學習基本的冥想指導

瑜伽的業務性：

• 如何平衡瑜伽對你的意義與「社交媒體中的瑜伽」

• 如何在畢業後組織瑜伽班

• 如何成為一名自由工作者及以作為瑜伽導師維生