100 小時產前產後孕婦瑜伽導師培訓

懷孕基礎

• 教授孕婦瑜伽的基礎。
• 懷孕期間的生理變化。
• 三個孕期階段與分娩。
• 分娩的各個階段。

瑜伽教學法

• 研習教學的藝術。
• 課堂環境的佈置。
• 觀察課堂互動的結構。
• 產前及產後課堂的專門流程。
• 就不同懷孕階段調整式子。
• 在一般瑜伽課堂中為孕婦學生作出調整。
• 擔任導師時須考量的操守。
• 探索自信而親切的身體語言。
• 與學生建立信任。

瑜伽器材應用

• 學習正確使用瑜伽櫈、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽磚、瑜伽長枕及瑜伽墊。
• 學習在流動課堂中快速運用器材。
• 學習在慢節奏式子研習中更有系統地運用器材。
• 運用器材處理傷患，並從不同角度探索式子，練習得更深入。

懷孕期間的解剖學與特殊狀況

• 一般解剖學及孕婦的解剖學。
• 解剖學與瑜伽的觀點。
• 懷孕期間的各種狀況：常見的痠痛、恥骨聯合、胎位不正等。
• 盆骨底肌肉對孕婦及新任媽媽的重要性。

放鬆

• 冥想與放鬆技巧。
• 式子、冥想與放鬆的療癒益處。
• 適用於懷孕及分娩的呼吸法。

有意參加的學生應已完成至少 200 小時基礎瑜伽導師培訓。

有意報讀的學生必須：

• 對學習及親身探索瑜伽更深層次有強烈渴望。
• 抱持樂於受教的態度。
• 全情投入，並明白課程要求 100% 全勤。
• 願意在課程期間暫時放下大部分其他個人或工作上的事務。
• 已閱讀指定讀物。

培訓前指定讀物

• 《Everyday Blessings：正念教養的內在功課》（Myla 及 Jon Kabat-Zinn 著）
• 《Birthing from Within：非凡的分娩準備指南》（Pam England 及 Rob Horowitz 著）
• 《Bountiful, Beautiful, Blissful：以昆達里尼瑜伽與冥想體驗懷孕與分娩的自然力量》（Gurmukh Kaur Khalsa 著）

時間表

2025 年 10 月 18 日至 12 月 20 日 · The Practice Studio

• 逢星期六上午 9:00 至下午 6:00 研習及練習（包括休息時間）。
• 11 月 29 日休息。

學費

一次過付款：HKD12,500。分 2 期付款計劃：每期 HKD7,500。（須於課程開始前繳清。）

Carol Yeung — 對位、哈達、力量、流動、產前瑜伽

Carol 對瑜伽的熱愛始於 2013 年，當時她初次嘗試瑜伽，藉此平衡忙碌的生活。瑜伽為她在香港急促的生活帶來平靜與安寧，令她感到一份使命——把瑜伽這份禮物分享給他人。瑜伽不但讓她找到平衡，更為她指引了新方向：教學。

Carol 於 2015 年 1 月在 Patrick Creelman 指導下完成首個 200 小時導師培訓，其後陸續取得教授產前瑜伽及兒童瑜伽的資歷。自 2015 年起執教以來，Carol 鼓勵無數學生持續努力、精進練習。完成 300 小時 WildLotus 進階導師培訓後，她共同創辦了 The Practice Studio，希望學生能在安全的環境中恆常練習。她深信「Do the Work」的信念——持之以恆、穩紮穩打，並聆聽自己的身體。她希望工作室內每一位都能擁有更強健的身體與更佳的身心連結，為生活帶來安寧與平靜。

資歷與認證

• 300 小時瑜伽導師培訓，師從 Jason Crandell（2019 年起）
• 300 小時 Yoga Alliance 認證導師培訓課程，師從 Patrick Creelman（2017 年）
• Gecko's 兒童瑜伽導師培訓（單元一及二）（2016 年）
• 產前產後瑜伽導師培訓，師從 Samantha Chan（2015 年）
• The Foundation：200 小時 Yoga Alliance 認證導師培訓課程，師從 Patrick Creelman（2015 年）

申請

請填妥網上申請表或電郵給我們報名。申請獲批後，我們會於 3 至 5 天內以電郵通知你，並附上載有付款程序及詳情的歡迎信。

一次過付款：HKD12,500。分 2 期付款計劃：每期 HKD7,500。（須於課程開始前繳清。）

退款／取消

• 由 2025 年 10 月 1 日起，取消將不設退款或存額。
• 有效退款須扣除 10% 手續費。

班級人數

本課程最少需 4 名學生，最多接受 10 名學生。

The Practice 專屬優惠

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